Hot Widget

Aici poti face cautari pe blog

Cum sa slabim mai repede si mai sanatos? Trucuri pentru femei

Cum sa slabim mai repede si mai sanatos

Cu totii ne dorim sa aratam cat mai bine, si sa slabim cat mai repede posibil. Dar oare este si sanatos modul in care slabim? Multe persoane incearca tot felul de diete si tratamente, pastile sau medicamente fara a consulta macar un specialist, iar pe urma se trezesc ca au mai multe probleme decat la inceput.

Mai vedem si vedete mari care au urmat un regim strict iar apoi apare pe internet acel regim sau dieta de slabit, dar nu stim cat de ok este pentru noi. Fiecare persoana are nevoie de un regim personalizat, si nu de tratamente dupa ureche.

Eu va recomand sa evitati astfel de incercari de slabit, sa sa consultati un medic sau specialist inainte de a incepe un program de slabit pentru a va indica tot ce trebuie sa stiti.

Cateva trucuri bune pentru a slabi mai repede si mai sanatos in mod natural

Consuma apa

Toata ziua auzi de consumul de apa, dar nu cred ca degeaba se insista atat de mult pentru a consuma necesarul zilnic de apa. Apa ne ajuta sa ardem grasimea din corp si mentine temperatura corpului in limite normale. Incercati de evitati deshidratarea deoarece acest proces va fi ingreunat iar in consecinta nu veti putea scapa de grasimile acumulate.

Cel mai important este sa bei un pahar de apa dupa trezire. Noaptea corpul nu este hidratat, iar dimineata un pahar de apa va porni toate functiile organismului nostru.

Apa este recomanda sa fie consumata la temperatura camerei.

Consuma apa inainte de a face miscare sau sport

Daca ai pofta de dulce incearca sa bei un pahar de apa.

Consuma apa iante de culcare pentru a-ti ajua metabolismul si pentru a preveni bolile cardiace

Vezi si: Cele mai bune produse pentru ingrijirea tenului

Nu mai consuma carbohidrati

Scoate carbohidratii din dieta ta, deoarece un consum mai mic de carbohidrati te va ajuta sa arzi grasimi. Corpul va primi mai putina insulina, acest hormon avand rol si in mentinerea grasimii in organism. Deoarec nu putem renunta complet la alimentele fara carbohidrati poti sa le consumi pe urmatoarele: fructe, orez, paste, ovaz crud sau paine neagra.

Fa sport si exerictii fizice mai intense

Nu te feri sa faci sport zilnic daca iti permite timpul si inepe sa faci exercitii cat mai intense care te vor ajuta sa arzi mai repede si mai multe grasimi.

Sportul si activitatea fizica te vor ajuta sa ai un metabolism mai rapid care te va ajuta la arderea caloriilor. Corpul tau va deveni automat mult mai tonifiat si va arata si mai bine,  iar pe langa faptul ca vei slabi, vei avea multe beneficii pentru sanatatea ta.

Incepe sa faci si activitati fizice mai intense pentru a avea rezultate si mai bune.

Include proteine si aminoaicizi in alimentatia ta

Vrei un corp tonifiat ? Include proteinele si aminoacizi in mesele tale. Trebuie sa sti ca pentru a avea un corp tonifiat, ai nevoie de acestea, acestea fiind cele care ajuta la dezvoltarea tesutului musculos. Consuma produse bogate in aminoacizi, dar incearca sa nu faci exces.

Produsele bogate in proteine si aminoaicizi sunt: pestele, pieptul de pui, ouale, carnea de curcan, produse lactate si Quinoa.

Consuma alimente care contin garsimi sanatoase

Cum sa consumam grasimi in timp ce noi vrem sa slabim? Corpul nostru are nevoie de grasimi sanatoase, deoarece acestea produc testosteron si hormonul de crestere. Iti recomand sa uiti de mancarea de tip fastfood, acestea fiind cele mai bogate in grasimi suprasaturare care te vor face sa te ingrasi.

Gasesti grasimi sanatoase in avocado, ton, nuci, migdale, alune, somon, sardine, masline, semite de floarea soarelui, porumb.

Deoarece daac vei consuma in aceste aceste grasimi poate creste colesterolul, dar nu trebuie eliminate definitiv daca provin din carne, oua, unt de arahide sau ulei de cocos.

Vezi si: Cele mai bune produse pentru epilare acasa

Produse recomandate daca ti cure te detoxificare

Daca ti un anumit regim sau o cura pentru detoxificare ar trebui sa consumi aceste alimente.

Castraveti, lamai, morcov, salata verde, spanac si piper.

Trimiteți un comentariu

0 Comentarii

Top Post Ad

Below Post Ad